9x gezonde recepten voor op de BBQ

Gezonde BBQ-recepten: ze zijn er! Dit zijn de de lekkerste vind je magere en koolhydraatarm BBQ-recepten, van vlees tot groenten, vis en sausjes.

24Kitchen

"Op je voeding aan het letten? En bang dat je niet mee kunt barbecueën? Geen zorgen. Met deze recepten kun je zelfs wanneer je op de gezonde toer bent gewoon barbecueën. Want niets zo gezellig als een barbecue op een mooie zomeravond."

Gezond eten en toch barbecueën? Dit artikel is geschreven door Annemiek. Als health-blogger voor Puurfiguur.nl(externe link) schrijft ze met veel plezier over gezond eten en afvallen. Zelf is ze een echte lekkerbek en eet ze het liefst vers, onbewerkt en biologisch.

Gezonde BBQ-recepten met vlees

Wil je een gezond stukje vlees op de barbecue? Bij een gezonde barbecue vind je geen bewerkt vlees, zoals worstjes of hamburgers. Maak gebruik van vers en onbewerkt vlees en marineert dat zelf met verse kruiden en specerijen.

Picanha van de bbq met chimichurri

150 min

Met een account kan je dit recept beoordelen. Log in of maak een account aan.

Met een account kan je dit recept bewaren bij je favorieten. Log in of maak een account aan.

Aangeboden door:
Kip tandoori-wraps van de BBQ

Makkelijk

35 min

Met een account kan je dit recept beoordelen. Log in of maak een account aan.

Met een account kan je dit recept bewaren bij je favorieten. Log in of maak een account aan.
Lamsrack van de BBQ

45 min

Met een account kan je dit recept beoordelen. Log in of maak een account aan.

Met een account kan je dit recept bewaren bij je favorieten. Log in of maak een account aan.
Beer can chicken op de bbq met rucola-citrussalade

Makkelijk

30 min

Met een account kan je dit recept beoordelen. Log in of maak een account aan.

Met een account kan je dit recept bewaren bij je favorieten. Log in of maak een account aan.
Turkse kipspiesjes met sumak-salade

Makkelijk

120 min

Met een account kan je dit recept beoordelen. Log in of maak een account aan.

Met een account kan je dit recept bewaren bij je favorieten. Log in of maak een account aan.

Aangeboden door:
Ribeye-rozemarijnspiesen

45 min

Met een account kan je dit recept beoordelen. Log in of maak een account aan.

Met een account kan je dit recept bewaren bij je favorieten. Log in of maak een account aan.

-

Gezonde BBQ-recepten met vis

Vis doet het altijd goed op de barbecue. Helemaal als je dit combineert met groenten. Je krijgt dan niet alleen gezonde omega 3-vetzuren binnen, maar ook vezels, gezonde koolhydraten en vitamines.

Gerookte zalm van de BBQ

Makkelijk

60 min

Met een account kan je dit recept beoordelen. Log in of maak een account aan.

Met een account kan je dit recept bewaren bij je favorieten. Log in of maak een account aan.
Gravad lax van de BBQ met groentefrietjes

Makkelijk

70 min

Met een account kan je dit recept beoordelen. Log in of maak een account aan.

Met een account kan je dit recept bewaren bij je favorieten. Log in of maak een account aan.

Aangeboden door:
Garnalenspiesjes met frisse mangosalsa

Makkelijk

20 min

Met een account kan je dit recept beoordelen. Log in of maak een account aan.

Met een account kan je dit recept bewaren bij je favorieten. Log in of maak een account aan.
Vispakketjes van de BBQ met gegrilde artisjokharten

Makkelijk

20 min

Met een account kan je dit recept beoordelen. Log in of maak een account aan.

Met een account kan je dit recept bewaren bij je favorieten. Log in of maak een account aan.
Gegrilde gamba's met romescosaus

Makkelijk

45 min

Met een account kan je dit recept beoordelen. Log in of maak een account aan.

Met een account kan je dit recept bewaren bij je favorieten. Log in of maak een account aan.
Caribische garnalen van de barbecue met salsa van gegrilde ananas

Makkelijk

30 min

Met een account kan je dit recept beoordelen. Log in of maak een account aan.

Met een account kan je dit recept bewaren bij je favorieten. Log in of maak een account aan.

Gezonde BBQ-recepten met groenten

Uiteraard kan groenten niet ontbreken. Maak bijvoorbeeld gegrilde groenten op de BBQ of serveer een groene salade en gebruik extra vierge olijfolie om de meest gezonde voedingsstoffen binnen te krijgen. Ook een frisse venkelsalade is een goed idee bij een barbecue.

Gekaramelliseerde spitskool van de BBQ

35 min

Met een account kan je dit recept beoordelen. Log in of maak een account aan.

Met een account kan je dit recept bewaren bij je favorieten. Log in of maak een account aan.

Aangeboden door:
Bloemkool madras van de BBQ met cashewpuree

Makkelijk

35 min

Met een account kan je dit recept beoordelen. Log in of maak een account aan.

Met een account kan je dit recept bewaren bij je favorieten. Log in of maak een account aan.

Aangeboden door:
Geroosterde BBQ-groente

Makkelijk

15 min

Met een account kan je dit recept beoordelen. Log in of maak een account aan.

Met een account kan je dit recept bewaren bij je favorieten. Log in of maak een account aan.
Thaise papajasalade

Makkelijk

15 min

Met een account kan je dit recept beoordelen. Log in of maak een account aan.

Met een account kan je dit recept bewaren bij je favorieten. Log in of maak een account aan.
Komkommersalade met komkommerdressing

Makkelijk

15 min

Met een account kan je dit recept beoordelen. Log in of maak een account aan.

Met een account kan je dit recept bewaren bij je favorieten. Log in of maak een account aan.
Groene salade met freekeh

Makkelijk

30 min

Met een account kan je dit recept beoordelen. Log in of maak een account aan.

Met een account kan je dit recept bewaren bij je favorieten. Log in of maak een account aan.

Wat zijn gezonde BBQ-sauzen?

Sauzen

Bij een gezonde barbecue horen gezonde sausjes. Deze maak je gemakkelijk zelf van yoghurt, extra vierge olijfolie en verse kruiden. Inspiratie? Maak een yoghurt-muntsaus.

Je kunt ook crudité met verschillende soorten gezonde sausjes op tafel neerzetten. Heb je er al eens aan gedacht om guacamole te serveren bij de barbecue? Met deze lekkere dip krijg je veel gezonde vetten binnen.

Recept: yoghurtsaus

9x gezonde recepten voor op de BBQ

Chef aan het woord

Gezonde BBQ-recepten met vlees

-

-

-

-

Gezonde BBQ-recepten met vis

Gezonde BBQ-recepten met groenten

Wat zijn gezonde BBQ-sauzen?

Sauzen

-

-

Meer inspiratie

Nieuwsbrief