De voordelen van een 24K account

  • Recepten bewaren
  • Exclusieve content en aanbiedingen
  • Gratis e-books
24K op TV

Vegan recepten

Vegan recepten worden door steeds meer mensen omarmd. Het valt ons op dat steeds meer mensen vegan eten of zelfs helemaal een plantaardige levensstijl aangaan. Veganistisch eten heeft namelijk voordelen voor mens, dier en milieu.

Het verschil tussen vegetarisch en vegan is dat je bij vegetarisch eten geen vlees of vis eet. In vegan recepten zitten überhaupt geen dierlijke producten. Dat betekent dus ook geen eieren of zuivel. En voor sommigen zelfs geen honing.

vegan recepten

Vegan recepten worden door steeds meer mensen omarmd. Het valt ons op dat steeds meer mensen vegan eten of zelfs helemaal een plantaardige levensstijl aangaan. Veganistisch eten heeft namelijk voordelen voor mens, dier en milieu.

Het verschil tussen vegetarisch en vegan is dat je bij vegetarisch eten geen vlees of vis eet. In vegan recepten zitten überhaupt geen dierlijke producten. Dat betekent dus ook geen eieren of zuivel. En voor sommigen zelfs geen honing.

Vegan recepten

Wanneer je vegan recepten eet, eet je in de meeste gevallen automatisch meer plant-based. De kans dat je meer groente en fruit eet is aanzienlijk en dat betekent: meer vitaminen. Je kunt ook de voorkeur aan vegan geven met het oog op het milieu of dierenleed. Ondanks dat de kans er dik inzit dat je een hele bubs aan extra vitaminen binnenkrijgt, is het ook belangrijk dat je erop let dat je genoeg van álle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt en dan met name met vitamine B12. Vitamine B12 zit voornamelijk in dierlijke producten, daarom is het goed om juist om die vitaminen te letten. Dit is waarom we onmogelijk zonder B12 kunnen leven.

Wat je reden ook is om vegan te eten, het doet ook beroep op je creativiteit. Er zijn genoeg vegan recepten die een vegan variant van een niet-vegan recept zijn. Zoals de kaasachtige nachokom, waar natuurlijk geen echte kaas (want: melk, want: dierlijk) overheen zit, maar wel een kaasachtige saus die helemaal vegan is. Maar er zijn ook recepten waarbij je het niet eens door zou hebben dat het vegan recepten zijn, zoals de zoete aardappelcurry en de falafelsandwich die stiekem ook hartstikke vegan zijn.  

Vegan recepten

Vegan recepten

  • Falafelsandwich met tahindressing

    Je hebt vast weleens gehoord van falafel. Maar ken je dit recept voor een heerlijke falafelsandwich met tahindressing al? Probeer 'm uit.

    voorbereidingstijd 30 min
    Een recept van Job en Perry
    Miniatuurvoorbeeld
  • Geroosterde bloemkool salade met aardappel en kokosyoghurt

    Geef de Nederlandse bloemkoolsalade een Oosters tintje door ze te besprenkelen met garam massala, chiliflakes en zout.

    voorbereidingstijd 30 min
    Een recept van Hugo Kennis
    Hugo Kennis de Brigade
  • Vegan plaatpizza’s

    Thuis zelf vegan pizza maken? Dat kan! 24Kitchen-chef Perry de Man legt je haarfijn uit hoe je aan de hand van een simpel recept zelf heerlijke vegan pizza's maakt. Effe wachte... Pizza!

    voorbereidingstijd 120 min
    Een recept van Perry de Man
    Perry de Man Brigade
  • Sticky tempé en wokgroenten met kruidige rijst en komkommersalade
    Dit gerecht met sticky tempé is onwijs lekker en helemaal vegan. Wij weten zeker dat iedereen hiervan zal gaan smullen.
    voorbereidingstijd 30 min
    Een recept van Hugo Kennis
    Hugo Kennis de Brigade
  • Hoisin witlofwok met shiitakes

    Snijd de shiitakes in stukjes en de witlof in parten. Verhit een wok zonder olie en rooster het sesamzaad in circa 3 minuten goudbruin. Schep het uit de wok en houd apart.

    voorbereidingstijd 10 min
    Een recept van Danny Jansen
    Danny Jansen
  • Paprika-cashewsoep

    Deze soep is zoet, voedzaam en verrukkelijk – moeilijk te overtreffen!

    voorbereidingstijd 30 min
  • Zoeteaardappelcurry

    We love zoete aardappel! Ook deze heerlijke zoete aardappelcurry. Dit gerecht is het uitproberen meer dan waard.

    voorbereidingstijd 30 min
    Een recept van Hugo Kennis
    Hugo Kennis de Brigade
  • Vegan bananenbrood met Tony's Chocolonely

    Liefhebbers van bananenbrood zijn vast en zeker bekend met ons bananenbrood met Tony's Chocolonely. Deze maak je heel gemakkelijk vegan. Welke wordt jouw favoriet?

    voorbereidingstijd 20 min
  • Gevulde pasta met pesto en spinazie

    Pasta komt in alle vormen, soorten en maten. Maar heb jij deze gevulde pastaschelpen al eens geprobeerd?

    voorbereidingstijd 30 min
    Een recept van 24Kitchen
    24Kitchen logo

Nieuwsbrief

Elke week nieuwe kook- en eetinspiratie in je mailbox?

Ontvang het heerlijke weekmenu, handige kooktips en populair nieuws over de laatste foodtrends.

Show/hide
Als je je inschrijft, ga je akkoord met onze Gebruiksvoorwaarden en erken je dat je ons Privacybeleid, ons Cookiebeleid en onze VK- en EU-privacyrechten hebt gelezen.