Plaatpizza en gehaktballen: dit is weekmenu 6 van Koken voor een Week

Recepten weekmenu 6

BEKIJK HIER DE BOODSCHAPPENLIJST VAN WEEK 6

Voorbereidingslijst voor het weekend

Pizzadeeg maken

1. Meng voor pizzabodem de bloem met de gedroogde gist. Maak een kuil op de werkbank waarbij je vanuit het midden steeds wat lauwwarm water aan het deeg toevoegt. Voeg ook een eetlepel olijfolie toe. Kneed tot een deegbal ontstaat, strooi er dan pas het zout doorheen. (Het deeg kan ook prima gemaakt worden met een keukenmachine met deeghaak)

2. Het deeg moet minimaal 8 à 10 minuten gekneed worden. Maak daarna een bal.

3. Leg de deegbal in een mengkom en laat deze op de werkbank rijzen voor ongeveer 1 uur onder een stuk ingevet huishoudfolie. Bewaar het deeg in de vriezer als je het later in de week gaat eten. Zorg dat het deeg een dag van tevoren in de koelkast wordt gezet. Op de dag van het pizzabakken wordt het deeg door gekneed en uitgerold.

Haricots verts blancheren (maandag & woensdagrecept ingrediënt verdubbelen)

1. Maak de haricots verts schoon. Breng een ruime pan water aan de kook.

2. Blancheer de boontjes in 5 minuten. Schep ze daarna in een mengkom met ijskoud water om af te koelen. Giet af en bewaar in een afsluitbaar bakje in de koelkast.

Alle bloemkoolroosjes maken (maandag & vrijdag)

1. Gebruik 3/4e voor de bloemkoolrijst.
2. Snijd roosjes van de bloemkool. Blancheer de bloemkool 5 minuten in het kokende water en koel terug in ijskoud water. Laat uitlekken, bewaar gekoeld in een afsluitbaar bakje. 

Bloemkoolrijst raspen

1. Rasp de bloemkool met een grove rasp of in een keukenmachine om bloemkoolrijst te maken. Leg in een afsluitbare afruimbak wat stevig keukenpapier, schep hierop de bloemkoolrijst. Bewaar in de koelkast.

Tagliatelle koken

1. Kook de tagliatelle volgens aanwijzing op de verpakking in het water waarin de groenten geblancheerd zijn.

2. Giet de tagliatelle af als het gaar is en koel terug in koud water, laat goed uitlekken. Meng er een scheutje zonnebloemolie doorheen. Bewaar gekoeld in een afsluitbare bak.

Aardappelen koken (woensdag & vrijdagrecept ingrediënt verdubbelen)

1. Schil en halveer ondertussen de aardappelen. Was de aardappelen.

2. Kook de aardappelen in ongeveer 20 minuten gaar. Giet de aardappelen af en laat ze droogstomen.

3. Gebruik de ene helft voor de ovenschotel. Snijd de andere helft in kleine stukjes en bewaar gekoeld in een afsluitbare bak.

Amandelen roosteren

1. Hak de amandelen, besprenkel met zonnebloemolie en rooster ze in de oven op 200 ° tot ze goudbruin zijn. Dat duurt ongeveer 10 à 12 minuten. Bewaar de amandelen wanneer ze afgekoeld zijn in een afsluitbaar bakje.

Tomatensaus maken

1. Fruit voor de tomatensaus de gesnipperde ui en chilivlokken in olijfolie, tot de ui glazig is. Voeg dan de gedroogde oregano toe.

2. Als gefruit is voeg je de tomatenpassata en zout naar smaak. Laat de saus afkoelen.

3. Voeg daarna wat fijngesneden basilicumblaadjes toe en bewaar de saus in een afgesloten bakje in de koelkast.

Kaassaus maken

1. Snipper de ui. Smelt voor de kaassaus in een kleine steelpan de roomboter, fruit de ui tot deze glazig is. Voeg de bloem toe en bak deze ongeveer 2 minuten mee, op matig vuur.

2. Voeg beetje voor beetje de koude melk toe, roer met een garde zodat er geen klontjes ontstaan. Kook de saus kort door.

3. Breng de saus op smaak met oude kaas, peper en zout en nootmuskaatpoeder.

Ovenschaal bloemkool-aardappelschotel afmaken

1. Verdeel de afgekoelde bloemkoolroosjes en gekookte aardappelen over een ingevette ovenschaal.

2. Verdeel de kaassaus over de bloemkool en aardappelen. Dek de ovenschaal af en plaats in de koelkast.

Gehaktballen maken

1. Snipper een ui. Meng dan voor de gehaktballen het gehakt met het ei, maïzena, gesnipperde ui, mosterd, kerriepoeder, nootmuskaatpoeder en peper en zout naar smaak.

2. Kneed het gehakt goed door en vorm er 4 ballen van. Rol de ballen daarna door wat maïzena.

Gehaktballen in saus maken

1. Snijd voor de saus de uien in halve ringen.

2. Bak de gehaktballen in een braadpan met de roomboter en een beetje zonnebloemolie rondom bruin. Voeg dan de uienringen toe.

3. Als de ui wat zachter wordt voeg je het bouillonblokje, de ketjap manis, de tomatenketchup en het water toe. Roer voorzichtig door en laat dit op laag vuur, met deksel, zo’n 25 minuten sudderen.

4. Laat de gehaktballen in de saus afkoelen. Bewaar de gehaktballen met de saus gekoeld in een bak die geschikt is voor de magnetron.

Slavinken maken

1. Meng voor de slavinken het gehakt met mosterd en peper en zout. Vorm 4 korte gehaktstaven. Omwikkel de gehaktstaven met 3 plakken ontbijtspek per gehaktstaaf. Dip de uiteinden in gedroogde peterselie.

2. Bewaar de slavinken in een afgesloten bak in de vriezer. Haal ze de dag voordat je ze gaat maken uit de vriezer. Plaats in de koelkast om te ontdooien.

Gamba’s marineren

1. Rasp 1 teen knoflook en ris de tijm. Marineer de gamba’s met de knoflook, tijm en 1 eetlepel olijfolie. Bewaar afgedekt in de koelkast.