Kooktips

Met deze 5 tips drink je meer water

We weten allemaal dat we voldoende water moeten drinken, en toch lukt dat vaak niet. Overdag geven we vaak de voorkeur aan koffie, thee of frisdrank en ’s avonds aan een koud biertje, wijn of fris. Om toch aan die anderhalve liter per dag te komen, hebben we enkele tips opgesnord.

Dit artikel is eerder verschenen op AD Koken & Eten. Meer culinair nieuws? Kijk dan hier.

1. Gebruik een app

Dankzij eenvoudige apps als ‘Waterlogged’ of ‘Herinnering voor water’ drinken kan je gemakkelijk bijhouden hoeveel glazen je al gedronken hebt. Je kan zelfs aangeven dat je meldingen wil ontvangen als het tijd is om bij te tanken. 

2.  Fleur het water op

Zet bijvoorbeeld een muntplant op kantoor of neem wat gember en fruit mee om je water op te leuken. Of gebruik een druppeltje fruitisiroop. 

Lees ook: zo maak je zelf fruitwater

3. Koop een hervulbarewaterfles

Hervulbare waterflessen helpen niet alleen om de hoeveelheid wegwerpplastic te verminderen, het ziet er ook een stuk leuker uit. 

4. Stel jezelf een doel

Deze tip zal bij de echte Monica Gellers onder ons als muziek in de oren klinken: ga de competitie aan met jezelf. Of het nu elke ochtend bij het opstaan een glas water drinken is of elk halfuur een glaasje achterover slaan, geef jezelf een doel. 

5. Motiveer jezelf

De grootste reden dat veel mensen te weinig water drinken? We zijn druk en stellen het bijvullen van fles of glas telkens uit. Jezelf aansporen (in stilte of juist hardop) is vaak de beste motivatie om toch overeind te komen voor de nodige hydratatie.