Werk- en lunchplek
Thuiswerken betekent voor velen minder beweegruimte, waardoor de keukentafel vaak een dubbele functie heeft gekregen: als werk- én lunchplek. Maar wat betekent het voor onze gezondheid nu we onze lunch vaker achter onze laptop naar binnen schuiven?
Gezondheidsjournalist Tijn Elferink legt het haarfijn uit: ,,Je laptop is geen dienblad, je laptop is om op te werken. Het is om allerlei redenen niet goed om achter je computer te lunchen. Open deur: het is niet hygiënisch. Minder voor de hand liggend: gun jezelf even pauze.''
Creativiteit boosten
Zo'n pauze geeft je creativiteit een push volgens Elferink. ,,Je hebt vast wel eens gehad dat je achter je computer zat te ploeteren en het wilde maar niet lukken. Toen je even koffie ging halen of naar de wc ging, was het idee er opeens. Het is geen toeval dat veel mensen onder de douche de beste ideeën bedenken. Pauzes zijn zinvol om je hersenen de tijd te geven een achterstand weg te werken.''
Frisse neus halen
,,Bovendien is het zinvol om in je pauze naar buiten te gaan'', legt Elferink uit. ,,Niet alleen omdat bewegen gezond is en een positief effect heeft op je hersenen (en dus op de kwaliteit van je werk). Maar ook omdat daglicht gezond is. Het licht buiten is veel feller dan binnen, dat helpt om ’s nachts beter te slapen.''
Het turen naar je beeldscherm heeft daarnaast een negatief effect op je ogen. ,,Je moeder zei vroeger dat je van de televisie vierkante ogen krijgt, omdat tv's vroeger vierkant waren. Dat was wellicht een beetje gelogen maar feit is wel dat turen naar schermen niet gezond is. Vooral voor kinderen: steeds meer kinderen hebben om die reden brillen met minglazen nodig.''
Bewust eten
Tot slot is argeloos eten niet gezond voor je. Achter, of eigenlijk vóór, je laptop ben je minder gefocust op wat er op je bord ligt. ,,Van voeding dat je makkelijk eet (of eigenlijk: drinkt) krijg je sneller meer calorieën binnen. Een smoothie versus een appel bijvoorbeeld. Het kauwen is een belangrijk onderdeel van eten'', sluit Elferink af.
