Vegetarische gerechten

Vlees wordt in Zuid-Afrika gezien als luxeproduct en wordt dan ook graag gegeten. Toch krijgen vegetarische gerechten steeds meer aandacht en hoef je als vegetarische toerist in het land niet alleen maar droog brood te eten. In het land zijn veel noten, gedroogd fruit en verse groenten verkrijgbaar, om te combineren tot de lekkerste vegetarische gerechten. Geen enkel probleem dus!

1. De braai

Zuid-Afrika staat bekend om de braai: een feestelijke barbecue waar mensen gezellig samenkomen en genieten van het eten en het goede leven. Het is een groot onderdeel van de cultuur, waarbij gezelligheid centraal staat. Verschillende soorten vlees worden langzaam gegaard op zelfgemaakte kolen en pas gegeten als al het eten bereid is. Er wordt gekozen voor boerewors, sosatie, biefstuk, varkenskarbonades, schapenvlees en lamskoteletten.

Met een beetje creativiteit maak je met gemak een vegafeestje van de braai! Zo wordt er ook wel eens een potjie (zeg: poj-kie), oftewel stoofpotje gemaakt. Het stoofpotje wordt verwarmd in een stoere gietijzeren kookpot, bovenop de braai. In het potjie combineer je de lekkerste groenten, rijst en sauzen. Natuurlijk kan je ook groenten grillen op de braai. Courgette, paprika, mielies (maïskolven)... Genoeg vrolijk gekleurde vervangers voor die boerewors, sosatie en biefstuk.

2. Bunny chow

Dit klinkt allesbehalve vegetarisch… Maar het is het zeker wel. Bunny chow is een uitgehold stuk brood, gevuld met curry. Tegenwoordig bestaan er verschillende versies met vlees, maar traditioneel is de bunny chow toch echt een heerlijk vegetarisch gerecht.

Miniatuurvoorbeeld

3. Butternutsoep

Een heerlijke romige soep gemaakt van flespompoen en verschillende specerijen. Je kan makkelijk variëren en experimenteren met ingrediënten in de butternutsoep, maar de basis is hetzelfde en... vegetarisch!

Miniatuurvoorbeeld

4. Samosa's

Samosa’s zijn een populair hapje in vele delen van de wereld en ook Zuid-Afrika kent zijn eigen variant. Het gefrituurd deeghapje wordt gevuld met bijvoorbeeld aardappel, ui, erwten, linzen, kaas en pijnboompitten, maar ook groenten als wortel, bloemkool of spinazie. De samosa wordt in een driehoekje gevouwen en meestal geserveerd op speciale gelegenheden. Let op, in sommige samosa’s wordt stiekem toch wat vlees verwerkt.

Miniatuurvoorbeeld

5. Chakalaka

Chakalaka klinkt net zo lekker als dat het smaakt! Een pittige Zuid-Afrikaanse groentesaus met tomaat, ui en vaak ook met bonen. De saus wordt geserveerd met brood of maelie pap (pap gemaakt van maïsmeel) en soms ook met vlees, maar dat slaan we natuurlijk gewoon even over.

Miniatuurvoorbeeld