De basis van koken

Hoeveel tussendoortjes moet je op een dag eten om gewicht te verliezen?

Een prangende vraag voor velen: 'Hoeveel tussendoortjes mag ik eten?' Wel, we hebben het antwoord voor je.

Of het nu gaat om meer groenten eten, minder (geraffineerde) suikers binnen krijgen of een paar pondjes kwijtraken: soms heb je wat extra hulp nodig. Weet jij het antwoord op de volgende vraag?

Hoeveel tussendoortjes moet je op een dag eten om gewicht te verliezen??

  • A. 0
  • B. 2
  • C. 4
  • D. Maakt niet uit

 

                                            Klik hieronder voor de lekkerste tussendoortjes:

Het juiste antwoord: D. Maakt niet uit. Als je gewicht wil verliezen, gaat het niet om het aantal keren dat je eet op een dag, maar om de hoeveelheid calorieën die je binnenkrijgt. Deze hoeveelheid kun je zowel over drie, vijf als 7 maaltijden verdelen. Het is maar net wat je fijn vindt. Het eten van tussendoortjes kan wel helpen om je hongergevoel te stillen. Wil je een voedzame snack? Ga dan bijvoorbeeld voor een portie fruit, snackgroentes (komkommer, cherrytomaatjes, reepjes paprika, wortel, radijsjes) of ongezouten noten.