De voordelen van een 24K account

  • Recepten bewaren
  • Exclusieve content en aanbiedingen
  • Gratis e-books

pompoensoep met mango-tofu spiesjes

30 min kooktijd
Pompoensoep met mango-tofu spiesjes

Een recept van

Rudolph van Veen

rudolph portret

Bereidingswijze

Pompoensoep

  • Halveer de peper in de lengte, verwijder de zaadlijsten en snijd de peper fijn.
  • Pel en snipper de ui. Pel en snijd de knoflook fijn.
  • Schil en snijd de bleekselderij in stukjes.
  • Schil de pompoen, verwijder de pitten en snijd de pompoen in stukjes.
  • Verhit olie in een pan en fruit de ui, de helft van de peper, de helft van de knoflook en bleekselderij circa 5 minuten.
  • Voeg de nootmuskaat en kaneel toe en bak circa 2 minuten mee.
  • Voeg de pompoen toe en schenk het water erop. Kook de pompoen met deksel op de pan in circa 20 minuten gaar.
  • Pureer de soep met de staafmixer.
  • Breng de soep op smaak met een beetje zout en peper.

Mango-tofu spiesjes

  • Verhit een scheutje olie in een pan en fruit de rest van de peper en knoflook circa 2 minuten.
  • Snijd de tofu in blokjes van 2 bij 2 centimeter.
  • Voeg de tofublokjes toe en bak in circa 5 minuten goudbruin.
  • Schil de mango en snijd het vruchtvlees in plakken van circa 2 centimeter van de pit af. Snijd de plakken in blokjes van 2 bij 2 centimeter.
  • Rijg de helft van de tofu om en om met de mangoblokjes aan de spiesjes.

Serveer

  • Snijd het stokbrood in plakjes en pluk de koriander.
  • Verdeel de soep en de overgebleven tofublokjes over de borden. Garneer met koriander en de spiesjes en serveer met stokbrood.

Wil jij je gezin gevarieerd, lekker en gezond te eten geven? Weet jij soms ook niet meer wat je nu weer klaar moet maken voor het avondeten? Wil jij ook binnen een half uurtje een smakelijk gerecht op tafel hebben staan? Houd je niet van dure en ingewikkelde ingrediënten? Of kan je wel wat kooktips gebruiken?

Kijk dan naar De Makkelijke Maaltijd waarin 24Kitchen-chefs Hugo, Miljuschka, Roberta, Danny en Estée je helpen met heerlijke recepten voor de doordeweekse maaltijd. Altijd gezond, snel en lekker! 

Kan je niet wachten tot de volgende uitzending? Doe dan hier meteen inspiratie op voor meer makkelijke recepten

 

Miniatuurvoorbeeld

Laat weten wat je van dit recept vindt

Reacties op het recept

0 reacties

Ook lekker