De basis van koken

Wat kan ja het beste eten na een intensieve workout?

Tijdens de Frisse Start willen we het je makkelijker maken om je goede voornemens vol te houden en bewuste keuzes op het gebied van eten te maken. Kijk elke dag op Facebook of 24Kitchen.nl en beantwoord de Frisse Start quizvragen!

Of het nu gaat om meer groenten eten, minder (geraffineerde) suikers binnen krijgen of een paar pondjes kwijtraken: tijdens de hele maand januari (én natuurlijk daarna!) helpen wij jou met je goede voornemens. Zo kun je lekkere recepten verwachten, handige tips en weetjes, maar ook elke dag een quizvraag met uitgebreid antwoord, om jou zo goed mogelijk te kunnen helpen. Doe je mee? 

Vraag 22. Wat kan ja het beste eten na een intensieve workout?

  • A. Niets
  • B. Volkoren broodje met avocado, gerookte zalm en een eitje
  • C. Pasta met kaassaus

 

                                            Klik hieronder voor de lekkerste recepten:

Het juiste antwoord: B. Volkoren broodje met avocado, gerookte zalm en een eitje. Het is van groot belang dat je nadat je intensief hebt gesport, snel iets eet. Dit om je reserves aan te vullen, weer energie te krijgen en vooral ook voor spierherstel. De juiste verhouding tussen vetten, vezels en eiwitten is hierbij essentieel, die je terugvindt in een volkoren broodje avocado, gerookte zalm en ei. Pasta met kaassaus kan ook goed vullen en je energielevel aanvullen, alleen bevat het te weinig vezels, eiwitten en gezonde vetten.

Meer weten over eten? Kijk dan elke dag op Facebook.com/24Kitchen voor een nieuwe vraag + weetjes!

De Frisse Start-quiz is tot stand gekomen in samenwerking met AD Koken & Eten