De voordelen van een 24K account

  • Recepten bewaren
  • Exclusieve content en aanbiedingen
  • Gratis e-books
24K op TV

Tempé uit de wok

30 min. voorbereidingstijd
Direct naar recept
Tempé uit de wok

Bereidingswijze

  • Breng twee pannen met water en zout aan de kook voor de rijst en de broccoli.

De rijst koken

  • Kook de rijst gaar volgens de bereidingswijze op de verpakking.

    De groente
  • Pel en snipper de ui. 
  • Pel en snijd de knoflook grof.
  • Snijd de champignons in vieren.
  • Snijd de broccoli in roosjes. Schil en snijd de steel in stukjes.
  • Halveer de paprika in de lengte, verwijder de zaadlijsten en snijd de paprika in reepjes.
  • Verwijder de zaadjes uit de peper en snijd de peper in ringetjes.
  • Snijd de tempé in blokjes.

Wokken

  • Verhit een scheut olie in een wok en bak de ui en knoflook.
  • Voeg de tempé en de champignons toe.
  • Voeg eventueel extra olie toe en bak circa 5 minuten.
  • Kook de broccoli in circa 2 minuten beetgaar.
  • Voeg de paprika, peper en broccoli  toe.
  • Blus af met vissaus en chilisaus en warm het gerecht goed door.
  • Serveer de groente met de rijst.

Wil jij je gezin gevarieerd, lekker en gezond te eten geven? Weet jij soms ook niet meer wat je nu weer klaar moet maken voor het avondeten? Wil jij ook binnen een half uurtje een smakelijk gerecht op tafel hebben staan? Houd je niet van dure en ingewikkelde ingrediënten? Of kan je wel wat kooktips gebruiken?

Kijk dan naar De Makkelijke Maaltijd waarin 24Kitchen-chefs Hugo, Miljuschka, Roberta, Danny en Estée je helpen met heerlijke recepten voor de doordeweekse maaltijd. Altijd gezond, snel en lekker! 

Kan je niet wachten tot de volgende uitzending? Doe dan hier meteen inspiratie op voor meer makkelijke recepten

 

Miniatuurvoorbeeld

Wat vond jij ervan?

Heb jij dit recept gemaakt? Of wil je graag iets vragen over dit recept? Laat het weten!

0 reacties

Ook lekker

Nieuwsbrief

Elke week nieuwe kook- en eetinspiratie in je mailbox?

Ontvang het heerlijke weekmenu, handige kooktips en populair nieuws over de laatste foodtrends.

Show/hide
Als je je inschrijft, ga je akkoord met onze Gebruiksvoorwaarden en erken je dat je ons Privacybeleid, ons Cookiebeleid en onze VK- en EU-privacyrechten hebt gelezen.