De basis van koken

Waar kan je het beste mee ontbijten als je minder wil snoepen?

Tijdens de Frisse Start willen we het je makkelijker maken om je goede voornemens vol te houden en bewuste keuzes op het gebied van eten te maken. Kijk elke dag op Facebook of 24Kitchen.nl en beantwoord de Frisse Start quizvragen!

Of het nu gaat om meer groenten eten, minder (geraffineerde) suikers binnen krijgen of een paar pondjes kwijtraken: tijdens de hele maand januari (én natuurlijk daarna!) helpen wij jou met je goede voornemens. Zo kun je lekkere recepten verwachten, handige tips en weetjes, maar ook elke dag een quizvraag met uitgebreid antwoord, om jou zo goed mogelijk te kunnen helpen. Doe je mee? 

Vraag 12. Als je minder wil snoepen, kan je het beste ontbijten met:

  • A. Niets
  • B. Een witte boterham met kipfilet en margarine
  • C. Een bakje havermout met halfvolle melk een 1/2 banaan

 

                                   Klik hieronder voor de lekkerste ontbijtrecepten:

Het juiste antwoord: C. Een bakje havermout met halfvolle melk en een ½ banaan. We snoepen vaak op momenten dat we trek hebben en geen verzadigd gevoel hebben. Als je ontbijt met een bakje havermout met banaan, heb je lange tijd een verzadigd gevoel. Langer, dan wanneer je een witte boterham eet, gemaakt van bloem (en dus niet volkoren meel). Niet ontbijten is slecht voor je; je lichaam maakt dan gebruik van reserves en gaat snel in overlevingsstand, en zoekt tegelijkertijd naar alles waar je snel energie van krijgt (suikers, zoals in snoep).

Meer weten over eten? Kijk dan elke dag op Facebook.com/24Kitchen voor een nieuwe vraag + weetjes!

De Frisse Start-quiz is tot stand gekomen in samenwerking met AD Koken & Eten