De voordelen van een 24K account

  • Recepten bewaren
  • Exclusieve content en aanbiedingen
  • Gratis e-books

spicy gepaneerde forel

Breng een pan met water en een beetje zout aan de kook.

Maak de sperziebonen schoon, snijd ze doormidden en kook circa 4 minuten in de pan met water.

25 min kooktijd
Spicy gepaneerde forel

Een recept van

Miljuschka Witzenhausen

Bak met Miljuschka

Bereidingswijze

Bereiden
Breng een pan met water en een beetje zout aan de kook.

Maak de sperziebonen schoon, snijd ze doormidden en kook circa 4 minuten in de pan met water.
Schil en snijd de pastinaken in kleine stukjes en voeg ze toe aan de pan met bonen. Kook het geheel nog 4 minuten, giet af en spoel koud.

Meng de bloem met het kerriepoeder, paprikapoeder, gemberpoeder, een beetje zout en versgemalen peper en wentel de forellen erdoor.
Verhit de helft van de boter in een koekenpan en bak de forellen circa 4 minuten op laag vuur zonder ze om te draaien. Draai de forellen dan om en bak nog 4 minuten tot ze gaar zijn.

Verhit een scheut olie in een andere koekenpan, bak de krieltjes in circa 6 minuten goudbruin en voeg de pastinaken, bonen en de rest van de boter toe. Breng op smaak met een beetje zout en versgemalen peper.

Rasp de citroen boven de forellen en knijp het sap van een halve citroen erboven uit. Snijd de andere helft in partjes.

 

Serveren
Schep de krieltjes met groente op bord, leg de forel erop en lepel er een beetje bakboter van de forel over. Garneer met citroenrasp.

Wil jij je gezin gevarieerd, lekker en gezond te eten geven? Weet jij soms ook niet meer wat je nu weer klaar moet maken voor het avondeten? Wil jij ook binnen een half uurtje een smakelijk gerecht op tafel hebben staan? Houd je niet van dure en ingewikkelde ingrediënten? Of kan je wel wat kooktips gebruiken?

Kijk dan naar De Makkelijke Maaltijd waarin 24Kitchen-chefs Hugo, Miljuschka, Roberta, Danny en Estée je helpen met heerlijke recepten voor de doordeweekse maaltijd. Altijd gezond, snel en lekker! 

Kan je niet wachten tot de volgende uitzending? Doe dan hier meteen inspiratie op voor meer makkelijke recepten

 

Miniatuurvoorbeeld

Laat weten wat je van dit recept vindt

Reacties op het recept

0 reacties

Ook lekker